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[聊天]放假想說睡久一點反而睡不沉  關閉[複製鏈接]

  專 家(12000/24000)

抒情歌王~~帥哥民 我還是適合抒情 and R&B

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樓主
發表於 2019-4-20 07:01 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平常上班蠻累人的 照理說晚上睡覺應該很好睡 但有時候放假想說睡久一點反而睡不沉(睡不熟)

翻來翻去 乾脆就起床了 真是不知道該怎樣幫助增加睡眠品質 謝謝

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愛一個人 不一定要擁有
擁有一個人 卻一定要好好愛她
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頭香
發表於 2019-4-20 07:51 AM|只看該作者
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我也會這樣耶
放假有種興奮感
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發表於 2019-4-20 08:05 AM|只看該作者
可以泡一杯菊花茶喝喝
菊花茶可以幫助放鬆
當然
也可以通過運動改善生體機能
身體好了
自然能改善睡眠品質
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發表於 2019-4-20 09:08 AM|只看該作者
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發表於 2019-4-20 09:16 AM|只看該作者
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那大概是放假讓你太亢奮了所以會有點睡不著




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發表於 2019-4-20 09:20 AM|只看該作者
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本帖最後由 Cecilia5420 於 2019-4-20 09:29 AM 編輯

一、不要習慣躺在床上而不睡,要學習躺下就立刻睡,讓習慣制約你。

二、晚上不要吃辛辣、脹氣的東西,身體發熱發脹就容易睡不著。

三、睡前一小時不要運動、洗澡,體溫高就會影響睡眠品質。

四、中午不要睡太久,建議三十、四十分左右即可,

  不然起床時間不對,也會讓人昏沈,而且晚上也睡不著。
...
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發表於 2019-4-20 09:27 AM|只看該作者
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可能放假太興奮了...
今天也是很早起,
竟然早起了,就好好利用難得的假日吧
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發表於 2019-4-20 09:48 AM|只看該作者
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恩恩~我也是~就是不想翹放假的時間~想好好的過
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睡不沉就起床吧!不要勉強自己一定要躺著,這樣反而更累。
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發表於 2019-4-20 10:12 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
哈, 上班苦悶, 難得放假, 當然興奮睡不著.





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發表於 2019-4-20 10:13 AM|只看該作者
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睡前一小時讓自己心情平靜一點會比較好睡
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發表於 2019-4-20 10:13 AM|只看該作者
睡前少滑手機,不然就是把自己弄得很累,躺下去馬上就睡死了

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  初級幼兒生(0/30)

萌之神道

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發表於 2019-4-20 10:19 AM|只看該作者
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可以喝一點溫開水~ 這樣睡前比較容易睡著啊!!!

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發表於 2019-4-20 10:24 AM|只看該作者
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要上班上課是有時會賴床 但休假 起床覺得那種感覺 會讓人 不想繼續睡

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發表於 2019-4-20 10:26 AM|只看該作者
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不太會這樣,感覺還是很好睡~XD




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