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為什麼我鍛練一段時間後出拳速度變差了??? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-1-24 05:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
做完訓練  或加強肌力後  要記得一並訓練速度    簡單的說  你的力變強  速度跟不上=]
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2013-1-25 08:19 AM|只看該作者
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小弟曾經也為這事煩惱一段時間 後來仍沒有突破 直到拳館老師對我說了一句"放鬆"
但"放鬆"真的好困難 肉體放鬆..精神放空...然後無意識的打出前手直拳看看!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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cbi456 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-27 06:57 PM|只看該作者
肌肉疲勞!!痠痛 要多休息放鬆 你量太大了 出拳的速度是你放越輕鬆速度越快 你也想要練得很快量變大自然疲勞  而且妳這樣練沒效率   你現在看不出來 老的時候 韌帶容易受傷拉傷
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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ninong 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-28 08:37 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
訓練方法的問題,你加重了其他肌肉群的訓練,妨礙了詠春出拳所需要的肌肉運動,所以會慢,還有你哪里的神經也在逐步適應你新的訓練方法,根本原因是你混著其他方式練。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-1-28 11:51 PM|只看該作者

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發表於 2013-1-28 11:51 PM|只看該作者
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身體太硬重訓完有放鬆拉筋嗎
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發表於 2013-2-7 06:49 PM|只看該作者
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速度.耐力.爆發力.三種好像練單一種.就會讓另外兩種減弱.還是輕鬆慢慢練比較好.

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發表於 2015-5-6 10:41 PM|只看該作者
有一種可能
不是你出拳變慢
而是你身體習慣這樣的速度
當你給他的刺激都在同樣的速度時
出拳速度就會慢

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qwerccc 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-10 07:53 PM|只看該作者
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發表於 2015-7-13 01:35 PM|只看該作者
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就算能打很大力,但打不到對方也沒用啊,而且泰森的力氣與速度都兼備的




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發表於 2015-7-13 05:52 PM|只看該作者
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協調性吧 呵呵~
肌肉彈性沒有跟上~
好好從腰馬合一開始

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發表於 2015-7-14 02:40 AM|只看該作者
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我到是練到不知如何出拳過,過了非常久才知道如何出拳...到了最後別人還沒出拳,我都知道他的攻勢了。

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發表於 2015-7-14 08:31 PM|只看該作者
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肌肉增加  速度自然就慢了
建議每練完出拳或重訓一個階段時
做一些緩和運動 並拉筋(手部)伸展筋肉
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發表於 2015-7-15 02:11 PM|只看該作者
呵呵 杞人憂天, 真的慢了?還是你為了求力道,放了太多多於的力

放輕鬆的在初一次拳看看
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發表於 2015-7-15 06:52 PM|只看該作者
我覺得是你的眼睛已經能夠將快速的拳看慢了。
這應該有助於你防禦。




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