(健康與保養)[狂長痘痘和粉刺好困擾？ 營養師曝「5類食物」教你避地雷][奇摩新聞][112.6.20]

y8qc2gk91

許多人都有長痘痘和粉刺的困擾，尤其是在隔天有重要約會時，臉上有痘痘更是傷腦筋，營養師就針對這項問題，提出根本解決的答案，要預防長痘痘和粉刺，除了少油炸、早睡早起不熬夜之外，還可以「戒麩」，也就是戒掉含有麩質的食物，並應以攝取五類無麩質食物為主。
營養師程涵宇在臉書發文，應該避免吃「麩質食物」，一種可以增添食物的筋性及黏性的特殊蛋白質，存在小麥、大麥、黑麥等穀物中，可以賦予食物豐富的口感，如麵包、麵條、PIZZA、義大利麵、麵粉、啤酒、蛋糕、餅乾、鬆餅，麩質蛋白無法像其他蛋白一樣，在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸，容易在某些人身上會引發過敏反應，像是消化不良、腹瀉、痘痘、粉刺等症狀，對麩質敏感也是造成粉刺痘痘沒辦法改善的原因之一。
...

瀏覽完整內容，請先 註冊 或 登入會員