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一項新的研究表明﹐隨著年齡的增長﹐培養(或保持)活動的愛好可能是個好主意。慢跑﹑游泳或打網球等定期運動可以降低老年人因任何原因而死亡的風險。研究表明﹐運動越多越好﹐不過根據272,550名年齡在59至82歲之間的成年人獲得的數據﹐即使少量的活動也比不活動好。
在七個不同的類別中﹕跑步﹑步行﹑騎自行車﹑游泳﹑球拍運動﹑高爾夫和其他有氧運動﹐該團隊研究了代謝當量(MET)小時數﹐這是一種測量能量消耗量的標準化方法。研究人員在他們發表的論文中寫道﹕「我們對超過27萬名平均隨訪12年的老年人進行綜合分析表明﹐參加任何休閒時間體育活動類型對於降低老年人群的死亡風險(包括心血管和癌症死亡率)都有好處。」。 ... |
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