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[聊天]每天會去散步或是跑步嗎? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-5-7 10:37 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近體態發福

想說要每天去走走或跑一下會比較好

各位會每天花些時間去跑步或是散步走走嗎?
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頭香
發表於 2021-5-7 10:45 PM|只看該作者
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可以的話,快走會對身體比較好
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發表於 2021-5-7 10:47 PM|只看該作者
對於科技業的自己來說,每天下班都很晚了,要再抽出時間散步,真的是很難,但還好現在只胖了肚子,其他地方還撐得住
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發表於 2021-5-7 10:54 PM|只看該作者
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為自己設一個目標 列如全馬破4 這樣可能就會有動力 每天去跑步
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發表於 2021-5-7 11:26 PM|只看該作者
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最近空氣品質很差就很懶得去跑了




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發表於 2021-5-7 11:35 PM|只看該作者
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不會因為現在生活都比較忙了
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發表於 2021-5-7 11:39 PM|只看該作者
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很想養成這樣的習慣~不過好難~~
事情多是一個藉口~~
懶又是一個~~唉....

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發表於 2021-5-7 11:42 PM|只看該作者
不會耶
對這個完全不行
反而是健身比較有感
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發表於 2021-5-7 11:52 PM|只看該作者
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年紀有了就多少會改變運動習慣的
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發表於 2021-5-7 11:53 PM|只看該作者
以前會早上起來去跑步,現在不會了,變懶了




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發表於 2021-5-8 12:11 AM|只看該作者
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不一定
有時間就會去
所以要看情形

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發表於 2021-5-8 12:39 AM|只看該作者
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走路是一定會的,不過其實運動不是重點,控制體重需要的是飲食控制
運動的話以增加肌肉量為主的重量訓練會比較好
因為肌肉量多,基礎代謝高搭配飲食控制才會瘦得快
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發表於 2021-5-8 12:52 AM|只看該作者
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每天走一萬步
還真的讓身形跟體力都有變好
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發表於 2021-5-8 12:56 AM|只看該作者
不會,平常生活都有運動,不會特別去做耐力型有氧

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發表於 2021-5-8 01:05 AM|只看該作者
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我是散步居多
每天走4公里




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