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[日記]單槓四下[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-4-5 11:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 chris731201 於 2021-4-5 11:35 PM 編輯

今天單槓拉了四下就不行了…………
最後兩下開始會踢腿,踩空氣。
不過是標準的下到底,全放鬆下再上去。
然後第一下也是標準的先掛在槓上放鬆後才拉上去。

有些人跳上去後直接拉第一下,
有些人槓比頭頂低就算完成“下”這個動作,下巴超過槓算是完成“上”這個動作。
...
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頭香
發表於 2021-4-6 09:35 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
空拍機現行法規好像多了禁飛區
不像剛開始那樣自由了
不過這樣才能保護飛航區跟重要地區的安全跟保密性

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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2021-4-7 08:11 AM|只看該作者
拉單槓我在行.
若是想把拉單槓的次數,往上強推,也是有偷吃步的...

不是什麼大道理,熱身,就是很多運動員一樣.
你自己可以去運動場試看看就知道.

假如你的基本次數是4下.
你先去跑操場5圈(圈數看個人,不能太少)
然後喘口氣後去拉,通常能拉的更多次,最起碼能拉的更順.
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發表於 2021-4-7 12:11 PM|只看該作者
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單槓要每天拉才會進步
以前我還沒30每天拉單槓
正手+過頭可以拉到13下

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