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[問題] 天氣冷要怎麼維持運動習慣?[複製鏈接]

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發表於 2017-10-30 09:54 AM|顯示全部樓層
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最近日夜溫差好大
想跟之前一樣晚上去慢跑,可是風很大吹的頭都會痛
跑了一個禮拜腳底也開始痛了起來
難道是血液循環變差了嗎q__q


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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-30 11:21 AM|顯示全部樓層
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可能是跑步流汗毛孔都打開然後冷風吹過來就頭痛了
這樣很容易感冒的說
這麼冷的天跑步我會穿帽T然後帽子是戴上的
天氣很涼有出汗就盡量用毛巾擦乾會比較好唷
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發表於 2017-10-31 06:40 AM|顯示全部樓層
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風大建議要戴帽子,避免運動時被風吹到頭痛!另腳底痛的問題,需注意是不是足底筋膜炎,天氣冷時,運動前的暖身就更重要了!
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99locw 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-31 03:06 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最重要還是那個持之以恆的心吧XD
我自己經驗覺得好像鬆懈一次 之後就會一直想要偷懶
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jenny312129 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-31 05:03 PM|顯示全部樓層
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我是買了一台跑步機放家裡
就是怕天冷會下雨不想出去
不然可以去健身房也不錯




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發表於 2017-11-1 08:50 PM|顯示全部樓層
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我會選擇室內運動,例如去室內溫水游泳池游泳,或者買個跑步機在家裡面慢跑等等方式,來避免天氣冷而不運動的可能性。
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發表於 2017-11-2 10:33 AM|顯示全部樓層
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在室內做一些原地踏步或利用跑步機來達到運動的目的 冬天風大 真的不適合戶外的運動 ..
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發表於 2017-11-2 08:21 PM|顯示全部樓層
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天氣冷要運動建議採用漸進式,讓體溫慢慢的提高,暖身也是相當的重要!
但會腳痛感覺跟天氣沒甚麼太大關係,會不會是你跑步時鞋子沒有穿對?
建議去看下醫生,當心這可能是足底筋膜炎的前兆
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夏格林特 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-2 09:30 PM|顯示全部樓層
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這麼冷的天氣在外面跑先做好保暖吧@@
連帽外套跟較厚的褲子、襪子都是必須的
不舒服的情況下就不要硬撐
冷的時候腳會越容易跑出毛病
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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-2 09:57 PM|顯示全部樓層
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jenny312129 發表於 2017-10-31 05:03 PM
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我是買了一台跑步機放家裡
就是怕天冷會下雨不想出去
不然可以去健身房也不錯 ...

不過健身房遇過有人體味太可怕
...
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發表於 2017-11-3 02:13 AM|顯示全部樓層
感謝樓上大大們的建議
慢跑是穿氣墊運動鞋~應該是OK的
不過老媽拿了雙鞋墊要我加上
希望能改善腳痛問題..
目前是改做室內瑜珈搭配有氧舞蹈
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發表於 2017-11-3 06:28 AM|顯示全部樓層
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我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話,通常都是因為鞋子不適合、或是用到不好的鞋墊
建議你谷哥一下走四方,去他們那裡找運動型的鞋墊來試試

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發表於 2017-11-3 05:24 PM|顯示全部樓層
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只要你有踏出去的勇氣就可以了
當然還要有一雙好穿的運動鞋
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  初級幼兒生(0/30)

~絕對目標~ Yo~Yo~YO

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發表於 2017-11-3 09:10 PM|顯示全部樓層
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    你的運動習慣是只有跑步嗎?.?

以你的描述來看家裡或買跑步機是好選擇

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發表於 2017-11-7 02:36 PM|顯示全部樓層
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LYNN0.0 發表於 2017-11-3 06:28 AM
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我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話,通 ...
...
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