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[聊天]甚麼辦? 每晚總是晚上兩點才睡? 毒魔! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-3-9 11:40 AM|只看該作者
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生活作息就慢慢調吧

強迫自己試看看
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發表於 2016-3-9 11:43 AM|只看該作者
這就是個人的作息了,作息沒辦法一時之間就改,要一天一天慢慢調整回來,
假如凌晨2點睡,那你往後的每一天就提前個10分或20分睡,相信沒多久一定
可以調整回來,但如果你凌晨2點睡隔天想調整回來,突然11點或12點就就寢,
我覺得你一定會睡不著.....
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sha1990 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-9 11:48 AM|只看該作者
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建議你11點開始看 考試的書籍 ~應該不用半小時滿上倒在床上XD
以前要考試看書都沒失眠問題 反而現在不看書玩電動就有.....
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發表於 2016-3-9 11:48 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
當學生真好 想什麼時候睡就睡 睡前別做太興奮的事就會比較好睡
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發表於 2016-3-9 11:50 AM|只看該作者
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惡性循環
這就叫懶惰
等到真的有事情要做了
就會開始改變作息了




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發表於 2016-3-9 11:50 AM|只看該作者
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發表於 2016-3-9 11:59 AM|只看該作者
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放鬆精神  讓自己很慵懶  就會去睡覺拉

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發表於 2016-3-9 12:35 PM|只看該作者
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02041030 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-9 12:40 PM|只看該作者
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每天必要的體能消耗是一定要的,
不然睡覺睡不著根本就是很尷尬的一件事情...
建議運動一下,但是要考慮身體狀況不要免強

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發表於 2016-3-9 12:42 PM|只看該作者
其實你可以強迫自己晚上10點時就躺在床上,聽輕音樂也行,讓自己的心思放空,很快就會睡覺了。




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發表於 2016-3-9 01:03 PM|只看該作者
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發表於 2016-3-9 01:07 PM|只看該作者
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這麼晚睡得習慣真不好的...要調整生理時鐘囉

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發表於 2016-3-9 01:16 PM|只看該作者
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發表於 2016-3-9 01:23 PM|只看該作者
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這真的要快改過來
年輕的時候沒感覺
等到年近中年時就會發現身體壞光光
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simpsons168 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-9 01:27 PM|只看該作者
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我也試辦夜才睡><
假日更晚






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