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[討論]大家腳步都是如何練習的呢? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-21 08:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
以前國小時都會練螃蟹跑 交叉步,但現在好像都用不出來,常常腳都跑不到位
有比較好的訓練方法嗎
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頭香
發表於 2015-9-22 12:01 AM|只看該作者
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如果能有多球可以練是最好的

一般的大概有
練從桌外移動到正手位拉下旋
左推右攻
推側撲
全台正手

困難的大概有
全用正手打:正手短→正手長→反手短→反手長
這樣四球一組結合長短左右,不過對作球者的控球很要求

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發表於 2015-9-22 07:15 PM|只看該作者
A0184103A018 發表於 2015-9-22 12:01 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果能有多球可以練是最好的

一般的大概有

大概就如何大大所說的,
不過前提是要有人幫你做球。
...
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at7323028 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-23 11:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
放兩籃球,然後用跨步的方式練習左右跑

這是最基本的

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發表於 2015-9-27 05:43 PM|只看該作者
我現在就是二十年後再重新打球
不過這裡沒有人會作球給我
要就是直接play
要不是兩人在哪拉呀拉
一開始打有慢慢在恢復
現在打了一陣子就有點停頓





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bt092001 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 09:53 AM|只看該作者
找教練練吧,基本功有時候會跑掉,腳步動作異常時候還是找教練加強比較好
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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windjest 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-29 07:57 PM|只看該作者
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發表於 2015-9-29 11:22 PM|只看該作者
努力認真地跑,慢跑多少也有點效果
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發表於 2015-9-30 12:36 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
應該還是得從螃蟹步等基本訓練找回腳步的輕靈吧~也可以練一點爆發力耐力
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發表於 2015-9-30 10:44 AM|只看該作者
多球跑最適合 建議先慢慢做 做順之後再加速
往往都是沒跑順 硬加速 反而身體不協調
行有餘力想要再加強檔次可以去做些體能訓練或是重量訓練加強下肢的力量




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masonmason2 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-30 06:11 PM|只看該作者
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來回折返跑增加腿力,可以舜間加速度變快
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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at7323028 該用戶已被刪除
12
發表於 2015-9-30 10:03 PM|只看該作者
拿兩個籃子  一籃裝球 一籃空的

擺在適當的距離

練跨步撿球  非常有幫助
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vastocean 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-3 11:51 PM|只看該作者
想辦法盡量正手進攻,不自覺就可以慢慢跑起來了。
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發表於 2015-10-4 09:58 AM|只看該作者
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一反一正、反側反正、反中反正、三點正手、一前一後.......等等都是腳部的練習,先以多球訓練,再以單球結合,是比較好的練法

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發表於 2015-10-5 08:33 PM|只看該作者
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有沒有可能是急著想出手,導致手會去搆球而腳定在原地
如果是的話,那建議啟動以腳部為主,到位後再出手,這樣一開始改
打不好球是正常,但是就能強迫自己動起來




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