好玩又有效率的減肥新招！5分鐘簡易燃脂操

caesar2014

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夏天到了，沈重的肥肉還是無法甩掉嗎？近期《Women's Health》健身指導教練Jen Ator提出了這套「5分鐘燃脂操」，能讓你在短短的5分鐘內順利燃燒脂肪，相當適合沒時間運動的妞妞或懶癌患者服用！

這個5分鐘的健身操內容包含5個健身動作，一個動作個別做50秒後，原地踏步休息10秒，然後再接續著做下一個動作。全身都確實暖身好了嗎？打開音樂，讓我們開始吧！

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th940000

減肥是我這輩子最有毅力的事情了，話說最近又胖了!!哈哈

仙草兵

五分鐘短短的時間對懶人根本是救星啊!!!

仙草兵

五分鐘短短的時間對懶人根本是救星啊!!!

星舞柔

跟這做了5分鐘 真的會讓人氣喘吁噓

五分鐘好省時，改天來試試看

water163568

看起來好像步錯
趕快來試試
有效以後就推薦

pavabaca

感覺不太可能的文章
因為之前看過
我們人在運動時 前30分鐘只是燃燒掉你體內的糖分
要持續運動30分鐘以上才能燃燒掉你的脂肪
所以按照這篇文章只做5分鐘理論上是不可能減肥的
像去年很流行的平板支撐瘦身 後來也被證實根本無效
每天稱個5分鐘 會狂流汗 而且腹部會很痛(因為會用到腹部的力量)
最後只是有塑身的效果但是沒減肥的效果...

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大寶兒

感覺動作挺簡單的
今天來試看看!
希望可以見效果>"<

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