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[轉載]一小時快走4公里 可消耗300卡[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-2-11 09:26 AM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現代人工作忙碌, 許多人都認為要挪出時間運動真的很難很麻煩,其實只要將其視為生活中的一部份,養成規律的運動習慣就不是負擔!根據國民健康局2009年調查顯示民眾「最喜愛的運動項目」,散步、健走的比例為43%排名第一,其次是騎單車。健走是最容易執行的運動項目!

健走不需特殊裝備,也不需要額外費用更不受場地的限制,只要穿著輕便服裝、運動鞋,運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」健走口訣,以每小時4公里的速度快走,日行萬步,就可消耗300大卡囉!
...
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頭香
發表於 2015-2-26 01:18 PM|只看該作者
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如果下班比較早阿
我會早早吃完晚餐
去外面快走運動下半身
現在時常久坐感覺屁股有默默變大
不過如果吃飽太晚 會在家抬臀
剛好尾牙抽到OSIM的美臀娃娃,也會拿來順便按摩一下
讓肌肉不要那麼緊繃~
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3
發表於 2015-2-26 05:43 PM|只看該作者
過年吃太多,胖了5公斤了,真的走路,可以消耗,這麼多的熱量嗎?真的要試試了,謝謝分享!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-2-26 11:23 PM|只看該作者
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butterflyplusc 該用戶已被刪除
5
發表於 2015-2-27 12:47 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
4公里都可以走到哪了呢?真好奇




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發表於 2015-2-27 06:39 AM|只看該作者
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我覺得要看體重跟速度
不過一小時300大卡應該不會很難
還是謝謝大大分享
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發表於 2015-2-27 04:40 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
記得,一定要"大步"的「快走」才有會有效果!
以前都儍儍的散步,才知道慢慢散步通常都是走心酸的T.T
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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ww741236589 該用戶已被刪除
8
發表於 2015-2-27 10:18 PM|只看該作者

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發表於 2015-3-2 08:15 AM|只看該作者
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9660 米
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發表於 2015-3-2 10:27 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
走完可以補充低熱量的蔬果喔~會讓脂肪燃燒事半功倍!!




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