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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2011-6-5 03:46 PM|只看該作者
30m是真的有些許離譜~~
但是3000對不常跑步的人來說 是的確不簡單~
像我也不太常跑
始終跑在18分上下 但跑完不會有明顯的很喘很累
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2011-6-6 09:05 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多跑就會達到標準了
剛開始的時候我也跑不到
時間久了就沒問題

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發表於 2011-6-7 01:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
部隊感受到學長的壓力
3000都跑12分內部隊時你放心學長會好好教育你的
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2011-6-7 03:02 PM|只看該作者
我的天阿
想不到你跑得比我還要慢
放心,我剛入伍跑21分,下部隊一個月不到就進步到16分了
會進步的!
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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alex750105 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-7 03:17 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
加油~
每次逼自己一定要跑完3000
不論時間長短 一定要跑完
等到結訓就一定會過的




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發表於 2011-6-7 04:05 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有人在後面追著你跑

你就會進步了

加油

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發表於 2011-6-7 08:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這就是缺乏學長盯的結果,我本身當兵前就很愛運動(打籃球),所以我剛下部隊我們連長就叫一位學長陪我跑三千想測我可以跑幾分,而我自己當兵前頂多就是跑過八百就是沒有跑三千,我當天跑三千就十五分內連我自己也嚇一跳,所以運動是很重要的,話說現在都沒有學長盯體能好不好不重要了吧,再說我自己就是靠著我體能好從新兵到退伍都是放1800(連上因為軍紀事件被罰全連0800以外),而且我三千公尺最好的成績是12分20秒...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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redjay1383 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-7 08:57 PM|只看該作者
跑步是要慢慢練的..
趁現在每天進步一點到時候下部隊就不用擔心囉..

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發表於 2011-6-7 10:33 PM|只看該作者
個人建議你平常可以慢慢練習!跑步是需要慢慢練習的!每天進步一點!要有一點信心!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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gi234567 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-7 10:48 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
加油吧!!你可以的.....當你被08跟12威脅時....  我想你應該會跑更快




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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2011-6-8 01:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
通常我是跑最後面的.
有一次有急事得回家一趟(A片忘了還)不得不在禁假期間用心跑,我都能跑出約20分的成績.
跑28分真的是太慢了.

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發表於 2011-6-8 02:05 AM|只看該作者
也差了太多了吧 28分 感覺用走的都要走回來了 加油
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發表於 2011-6-8 10:46 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
那只好被班長盯了,但如果你是胖胖型的,班長心裡有數,不會太刁難你,儘力就是了,反正他也知道你不可能達標的,頂多被他當做笑柄在全員面前笑一笑,或者出出公差,不用太緊張啦,這幾天再多練習一下囉

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發表於 2011-6-8 11:23 AM|只看該作者
我們在幹訓班的標準
5000公尺 24分    60分
                22分     80分
要在20分鐘內才算滿分

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發表於 2011-6-8 06:46 PM|只看該作者
沒關係 慢慢來慢慢訓練
記得放假回家也要練
要跑進18分內很簡單的
加油




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