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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2011-4-3 12:20 AM|只看該作者
3000公尺我也跑了20多分鐘~~真的是很累...
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wailun817 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-3 05:40 AM|只看該作者
28分會不會太扯
全程用走的應該也差不多28分吧...
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發表於 2011-4-3 07:53 AM|只看該作者
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你放心當你長官規定跑成績太差 07 08 或是點放的時候你身體小宇宙就會自然的激發出來...

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發表於 2011-4-3 09:02 AM|只看該作者
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3000公尺跑28分太慢了...下部隊第一個月新兵標準是18分..之後依到部時間逐月遞減....半年後標準要在15分內跑完...........................
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發表於 2011-4-3 09:24 AM|只看該作者
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可能缺少 學長的壓力吧   
學長如果在你後面跑  14分你都跑的進去




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發表於 2011-4-3 09:28 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每個人體能不同
常常練 煙少抽點或許會進步
慢慢來,現在沒什麼學長會這樣了
因為學長在運動時間都飄走了
體能測驗時間出現的只有新兵而已
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Soukaigi 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-4 01:52 AM|只看該作者
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還好吧
我剛去成功嶺入伍時
光跑個200M就用累的用走的
不過被操一下
結訓測驗就能跑在合格時間以內
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2011-4-4 02:39 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
說真的~~3000我一次都沒跑完過~~  ^^
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-4-4 06:09 AM|只看該作者
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要你命3000 練字一絕 多跑就過了
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發表於 2011-4-4 07:00 AM|只看該作者
每天持續訓練 一定可以過得!~加油!~~




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發表於 2011-4-4 10:07 AM|只看該作者
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到這105篇
如果你看到我的流言 或許有幫助!!
我第一次跑 好像25-35分鐘
後來下部隊 15分-18分

我下部隊之後晚上別人在休息,我拿那30分鐘時間 自己跑 順便 吹吹風 看看風景!
1.不要衝! 也不要停 也不要用走的 維持慢慢跑
這是為了讓你的身體習慣3000  ,  維持慢慢跑也是為了調整呼吸
你算好這3000  你慢慢跑的速度 , 應該要如何維持
...
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tixe5 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-4 11:11 AM|只看該作者
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跑步是要慢慢練的..
趁現在每天進步一點到時候下部隊就不用擔心囉..
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發表於 2011-4-4 11:44 AM|只看該作者
大大妳跑太慢了拉
這樣下部隊會被定喔
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blue9217 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-4 11:46 AM|只看該作者
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你體力真的太差太差了
我自認跑步很爛阿
新訊三千都還有跑17分....
你該加油了!
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發表於 2011-4-4 12:04 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你每天不斷的練習
一定多會慢慢進步的
15分鐘真的不難




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