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樓主
發表於 2007-11-2 09:31 AM|只看該作者|倒序瀏覽
1.一次隻擔心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。


2.每天集中精力幾分鍾。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鍾的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麽,聽見什麽,感覺到什麽,聞到什麽氣味等等。
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