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[轉載] (生活百科)手機設鬧鐘恐失眠!醫揭「3大壞習慣」:太早吃晚餐也NG [複製鏈接]

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發表於 2020-10-18 07:58 PM|顯示全部樓層
確實睡前划手機對睡眠真的很傷
眼睛會變很雖且腦袋也會無法停止
真是感謝
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-10-19 06:54 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哇 感謝分享 學到一點了
我也是會設比較早的鬧鐘那一派
要好好改掉這個壞習慣了

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發表於 2020-10-20 07:58 PM|顯示全部樓層
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第一次聽到不能太早吃晚餐耶,還蠻特別的
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發表於 2020-11-1 03:58 PM|顯示全部樓層
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好險我沒睡眠問題雖然有時會因為工作壓力有些許影響,但基本上都還算正常,說真的先在能吃能睡就已經很幸福了,悲哀啊~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-11-3 04:33 PM|顯示全部樓層
說的是都懂拉
但是生活中 就是有這麼多亂七八糟的事情
讓你睡不好呀




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發表於 2020-11-4 10:13 AM|顯示全部樓層
能自然醒誰想設鬧鐘阿,晚上時間不夠睡的話就只能午休補眠了,
至於吃飯時間個人覺得固定規律就好。

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發表於 2020-11-4 01:45 PM|顯示全部樓層
以個人的經驗來說,心理壓力太大會是個人失眠的主因,若有重要事情,我通常會在睡前喝點小酒、泡個熱水,讓自己放鬆後就很好睡。
當然,釋放壓力的方法因人而異。聽過喝牛奶的、聽音樂的、拿張紙隨片亂畫畫好畫滿的、拿枕頭亂摔得、到屋頂大喊大叫叫到爽的....總之、找些自己能釋放一些壓力的方法,應該會對身心、睡眠有幫助。以上、提供給容易累積生活壓力的人參考看看。...
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發表於 2020-11-11 03:59 PM|顯示全部樓層
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所以到底睡前多久不能用手機,跟晚餐與睡覺時間到底應該隔多久
人生真難....想睡個好覺,身體還那麼多機制在阻擋

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發表於 2020-11-14 08:39 PM|顯示全部樓層
沒辦法,習慣又真的影響很大
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發表於 2020-11-18 12:41 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-11-18 08:33 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
能有關係吧,不過用手機設鬧鐘跟用其他東西設鬧鐘不是一樣嗎?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-11-19 07:53 PM|顯示全部樓層
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我是不撐到最後一刻絕不睡覺
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發表於 2020-11-19 09:34 PM|顯示全部樓層
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3個裡面就中2個
但不用手機設鬧鐘 用時鐘不小心按掉就起不來了
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發表於 2020-11-19 10:51 PM|顯示全部樓層
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心理壓力真的影響很多,我深有體會

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發表於 2020-11-19 11:06 PM|顯示全部樓層
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我覺得個人生理時鐘更最要,鬧鐘只是用來輔助即可,太多實在沒意義




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