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[討論]幾秒可以入睡,尋找最快入睡的方法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-24 02:39 AM|只看該作者
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腦子裏面如果事情很多想很多的話,真的很難入眠。
就算是閉上眼睛也是如此如此阿。
所以,基本上就是讓自己腦子放鬆,然後就.....睡著了。

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發表於 2019-6-24 03:05 AM|只看該作者
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盡量全身放鬆...這是第一步   然後就是讓思緒一步一步慢慢地調慢...接下來就是讓自己開始回想一些開心幸福的事...或者是自已最放鬆時的情境...= =
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發表於 2019-6-24 03:40 AM|只看該作者
大概1~2分鐘吧~~  躺著的時候都想著  快點睡...不然明天上班又好累~~~

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發表於 2019-6-24 04:12 AM|只看該作者
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我很少有失眠了.可能老了.專注力不集中.部會亂想睡不著
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發表於 2019-6-24 05:04 AM|只看該作者
睡不著干脆起來干活,累了再睡




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發表於 2019-6-24 06:49 AM 來自手機|只看該作者
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發表於 2019-6-24 09:07 AM|只看該作者
我會在書桌前,喝一點酒想一下事情就有睡意了。
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發表於 2019-6-24 09:29 AM|只看該作者
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通常都很自然三分鐘入睡耶  也沒有想太多 要特別用方法反而怪怪的
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發表於 2019-6-24 09:45 AM|只看該作者
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我躺下去大概五分鐘就睡了!!白天就有點難
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發表於 2019-6-24 09:54 AM|只看該作者
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生理時鐘盡量調整適當,時間到了自然會想睡,半夜醒來不好睡的話,眼睛閉著放鬆,久了也會睡著,睡眠時間與品質真的很重要。




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碳烤地瓜球 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-24 10:03 AM|只看該作者
很受失眠困擾
想說下午運動耗點體力 應該會比較好睡
結果當天甚至比平常更晚入眠

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amosda00911 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-24 10:10 AM|只看該作者
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不要胡思亂想,就會睡著了
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發表於 2019-6-24 10:13 AM|只看該作者
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我不懂喔'不是很多人都是〝秒睡〞阿 不管是否心靈還是肉體勞累都是很快睡著~~
怎還有問題?
你意思是說要更快是嗎?
更快不是把枕頭擺放更舒適  更快入眠
大都是眼睛一闔救睡著了

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發表於 2019-6-24 10:23 AM|只看該作者
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以前當兵時非常勞累,睡眠時間很少,所以一坐下,沒有事的話,不到一分鐘就會睡著。休假出去看電影,也在電影院睡著。坐公車一小段也能睡一下,到站前醒過來。

現在煩惱更多了,就很難睡著,可能和年紀有關,年紀越大越難睡著。
行到水窮處,坐看雲起時…

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發表於 2019-6-24 10:29 AM|只看該作者
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應該白天可以多多運動...晚上自然就好睡阿




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