找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻伊莉需要你的贊助和支持安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
霹靂催眠julia新竹rpggdadobe
fc2 4343漫威nono世紀帝國長澤茉里我的姐姐

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]反派千金等級99~

[簡]為了在異世界也能

[繁]秒殺外掛太強了,

[繁/無修正]婚戒物語

板橋中山路二段 這種

[繁]我獨自升級10-
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: natliang

[聊天] 大家都怎麼訓練呢 關閉[複製鏈接]

帖子
41
積分
44 點
潛水值
680 米
發表於 2019-1-21 12:41 PM|顯示全部樓層
慢慢把目的設遠,這樣越騎越遠 體力也會慢慢增加,我們是這樣拉~給你參考看看
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
264
積分
149 點
潛水值
21070 米
發表於 2019-1-23 08:37 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
和三五好友約定每周幾天,
騎乘不同路線,
路程距離就看大家可以的時間,
這樣下來練個一兩年應該會越來越好.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
3003
積分
0 點
潛水值
21283 米
發表於 2019-1-23 06:35 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你的答案太模糊,而且也沒有設立目標,你住中部,打個比方,136縣道計時,假如你45分鐘騎完這路線,想把目標設定到再進步幾分鐘之類的?假如你騎車沒有任何紀錄參數的裝備,建議可以添購心跳表,建立心肺功能的指標,如果你重視衝刺,可能除了心跳極限之外還要重視輸出功率,這時就需要更貴的功率計,當然,如果你只是騎健身的,不見得願意花這麼多錢,要先設定你自己的目標,才能系統化的去針對你要加強的項目來精進,比如說心肺功能,或是肌力還有肌耐力等...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
45
積分
0 點
潛水值
10280 米
發表於 2019-1-26 08:30 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
諾有反復訓練同一條路綫的習慣,可以試試一些不同的配速,比對出最適合自己最有效率的搭配也是一個很有樂趣的訓練體驗

使用道具檢舉

帖子
711
積分
2 點
潛水值
23710 米
發表於 2019-1-27 07:28 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
騎山路 或去健身房重訓




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
106
積分
113 點
潛水值
2170 米
發表於 2019-1-31 01:41 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 far_away810 於 2019-1-31 01:43 PM 編輯

嗯~我自己也是練肌耐力啦
不然就升級車子XD (之前換了KAISH碳輪有提升速度)
都滿有用的
但以前都喜歡速度 現在反而喜歡騎久~
看自己越騎越久越不費力就很開心~

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
220
積分
149 點
潛水值
21050 米
發表於 2019-2-6 04:32 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
調整呼吸  重訓  挑戰高難度的路段  

買更好的新車!!!  換更好的零件!!!

或者

改騎機車........
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
72
積分
43 點
潛水值
3030 米
發表於 2019-2-8 01:32 PM|顯示全部樓層
都騎單車來回山路涼傘亭 來個5趟也有100K了...或楊梅湖口騎個兩趟...下雨就再公司宿舍騎飛輪...
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
3092
積分
0 點
潛水值
46970 米
發表於 2019-2-9 06:40 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多挑戰有難度的地段, 北橫,中橫都可以
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
1670
積分
2 點
潛水值
5070 米
發表於 2019-2-14 09:57 PM|顯示全部樓層
可以多跑長距離或多舉重鍛鍊下盤
與肌肉耐力




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
69
積分
0 點
潛水值
2620 米
發表於 2019-2-16 03:08 PM|顯示全部樓層
真的有決心要訓練,可以到健身中心騎飛輪。加上重訓,個人的經驗是--很有效。
但是一週至少要去個兩次,如果只是一兩週的週末出去騎一次,就會是停滯的狀態。我個人就是這樣。

使用道具檢舉

edc1112 該用戶已被刪除
發表於 2019-2-16 10:21 PM|顯示全部樓層
肌力, 耐心, 心肺功能, 這整個計畫每個人不同,我會加上慢跑,訓練肌耐力更有效
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
發表於 2019-2-17 09:31 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
ryantetw 發表於 2019-1-27 07:28 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

騎山路 或去健身房重訓

其實兩個都可以並進
相輔相成.....
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

聽我的就對了 該用戶已被刪除
發表於 2019-2-18 11:55 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
加入車隊是不錯的選擇,變換路線對腿力也有幫助
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部