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[討論]飲料不喝真的會瘦嗎? 只有喝水不喝飲料吃東西也正常  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-8-25 11:03 AM|只看該作者
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不 喝飲料是對的
配合運動效果更好
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發表於 2018-8-25 11:04 AM|只看該作者
飲食也是需要控管的 因為人的主要熱量來源就是正餐 從正餐來調整熱量是最適合不過的了
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發表於 2018-8-25 11:18 AM|只看該作者
我是覺得可能是攝取的糖分變成從水果那裏吸收,
另外最近有看youtuber的飲片 有一個叫PEETA 營養健身葛格的,
有在做瘦身的影片唷。
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發表於 2018-8-25 11:18 AM|只看該作者
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不知道會不會變瘦,但是飲料有糖分,喝了變胖的機率很高

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9501039 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-25 11:18 AM|只看該作者
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水果吃太多了,因為果糖會比飲料的糖,容易胖跟不容易胖。




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發表於 2018-8-25 11:20 AM|只看該作者
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主要是飲料的糖分多啊
喝水沒有糖分當然不會攝取太多不必要的糖分跟熱量

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RHSTi2 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-25 11:28 AM|只看該作者
看你吃什麼水果 要是吃得量直接 抵掉喝的飲料 那也就差不多拉。而且很多水果糖分含量很高
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發表於 2018-8-25 11:29 AM|只看該作者
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飲食控制熱量攝取外
也要做運動才會瘦
除非你的熱量攝取低於基礎代謝
也要低於7700大卡的熱量才能瘦一公斤
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發表於 2018-8-25 11:30 AM|只看該作者
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至少不會往上增加~要瘦下來還是要靠運動

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發表於 2018-8-25 11:33 AM|只看該作者
要看整體飲食吧
當然還要搭配運動




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發表於 2018-8-25 11:35 AM|只看該作者
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含糖飲料少喝
對身體比較沒負擔
喝水比較好

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發表於 2018-8-25 11:38 AM|只看該作者
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沒喝飲料只是減緩增肥
要長期運動家控制飲食

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發表於 2018-8-25 11:38 AM|只看該作者
改善體態的關鍵因素就兩項
「飲食」和「運動」
多吃原型食物,少糖少油少澱粉
並且要適度節制食量

運動就是阻力和有氧並行
才能達到增肌減脂

其實要徹底執行這兩項是非常痛苦的
所以依照個人的意志力去分配吧
對於成果不滿意則代表努力不夠哦
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-8-25 11:41 AM|只看該作者
多喝水是不錯~~~但還是要配合運動!!效果會更好

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發表於 2018-8-25 11:44 AM|只看該作者
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想變瘦的話很簡單
得腸胃炎就好
上禮拜得腸胃炎以後爆瘦8公斤





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