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現代人3C不離身,面板發出的藍光,會造成眼睛的負擔,嚴重恐怕會有白內障,眼睛的保養可不能疏忽,營養師教導大家,選擇紫色、黃色和綠色不同的蔬果,打成果汁,不但能保護眼睛,還能抗氧化。
把茼蒿和胡蘿蔔,打成蔬果汁,再加入芝麻,高纖、低熱量,不但能保護眼睛,還能抗氧化。
不少人不敢喝蔬果汁,因為蔬菜腥味重,加上顏色不討喜,讓小朋友相當排斥,不過營養師有撇步。 ... |