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[求助] 如何減低自己的焦慮[複製鏈接]

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發表於 2017-10-16 10:35 PM|顯示全部樓層
放輕鬆!去旅遊改變心情!改變心態也是個方法

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發表於 2017-10-18 12:17 AM|顯示全部樓層
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生活要規律一點!別給自己太多壓力

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valaaks2 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-18 12:22 PM|顯示全部樓層
建議你學習靜坐跟腹式呼吸法,讓自己的身心靈慢下來,多深呼吸~
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2017-10-18 10:35 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
調整生活作息
規律之後才能做自己想要的目標
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發表於 2017-10-19 03:24 PM|顯示全部樓層
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我覺得規律的運動是個好方法,可以讓思緒放空,應該有所幫助




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lll094195 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-20 06:30 AM|顯示全部樓層
運用你的左手 把壓力發洩出來 試試看
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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firstbank150 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-21 08:46 PM|顯示全部樓層
有空的話多做運動,規律的生活作息應該會改善吧

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發表於 2017-10-21 08:59 PM|顯示全部樓層
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只能告訴自己你可以做得到,

然後不要害怕,自己一定可以完成!!

慢慢來~~

需要找一些比較正面積極的朋友,

能給你一些鼓勵、安慰!

讓你有繼續走下去的勇氣

加油
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發表於 2017-10-22 07:40 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
好好放鬆一下 別把自己逼得太過緊繃 再調整好方向

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發表於 2017-10-26 05:18 AM|顯示全部樓層
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做你喜歡的事 或者陪陪家人跟朋友出去也是不錯的方法




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applejuice01 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-27 01:32 PM|顯示全部樓層
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出外做自己喜歡的事,轉移注意力,像是打球、唱歌之類的,生活太緊繃要試著放鬆
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發表於 2017-11-3 11:38 AM|顯示全部樓層
找些自己有興趣的事做
看看影片 聽聽音樂 出去走走等

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發表於 2017-11-3 11:44 PM|顯示全部樓層
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多多做自己會放鬆的事情

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發表於 2017-11-4 04:27 PM|顯示全部樓層
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事出有因必有果
應該先了解你自己為什麼事情焦慮緊張
看個心理醫生是最快的

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artlover 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-17 12:00 AM|顯示全部樓層
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可以尋求精神科醫師或心理師先談談看
有時跟作息與身心狀態有關係

別感到不好意思, 因為有時候這種狀況不是朋友或家人可以幫助的
另外你要往內看自己
找出到底是哪些點(現實或非現實)讓你覺得不舒服
慢慢去找出原因




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