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| 想到益生菌,就想到優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食品,它們都是鞏固腸道健康的守門員,但是光靠這些天然食物可能還不夠,許多人會補充益生菌的營養保健品,但不管是哪種方式,你是否也遇過怎麼吃,腸胃還是沒動靜、一樣大腹便便?
食物是一回事,怎麼吃又是另外一回事了!美國健康資訊網站「Living Strong」一篇文章告訴你,益生菌不是吃了就有效,問題就出在哪個時機點吃最好,以及要吃多少才有效! ... |
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