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練重訓,不管怎麼吃體重都沒有再增重 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-7-5 02:29 PM|只看該作者
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這個情況,可以考慮增重奶粉
但我本人害怕有副作用,所以從不服用
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發表於 2017-7-7 11:48 PM|只看該作者
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你需要的不是乳清吧 多補一點碳水 試試看

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發表於 2017-7-9 01:02 AM|只看該作者
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以前我也是這樣 後來我去健身房以後才知道沒有做激烈運動
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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-9 12:32 PM|只看該作者
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發表於 2017-7-13 10:47 PM|只看該作者
無增磅未嘗是壞事
可能你增加肌肉同時減少脂肪,所以無加重




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-7-14 09:57 PM|只看該作者
蛋白質攝取不夠吧= ="

也不用到乳清吧~可以多吃蛋、雞胸肉、無糖豆漿~~~
碳水我都吃地瓜、全麥麵包,然後水果是香蕉和番茄~~~

已上僅供參考

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發表於 2017-7-15 06:44 PM|只看該作者
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吃雞排其實特別有效 有一陣子天天吃雞排 增重效果非常好

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發表於 2017-7-17 08:07 AM|只看該作者
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同意14樓大大所說的,沒看到菜單不好說,也有可能是方法有點問題。
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發表於 2017-9-13 04:13 PM|只看該作者
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吃高蛋白   要增重都是吃這個  
保證過不久就變重了
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lolwow987 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-14 11:49 AM|只看該作者
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我也是腸胃不好的患者..之前也有嘗試吃過乳清蛋白,但真的沒甚麼效果,最近開始嘗試少量多餐,今天應該也會參照各位學長說的去看營養科看看醫師怎麼說。




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發表於 2017-9-30 05:12 PM|只看該作者
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每天攝入蛋白質夠嗎
台灣人正常飲食都完全不構

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發表於 2017-10-8 07:51 PM|只看該作者
如果你是吃很多都不會胖的類型建議去看一下腸胃科
腸胃的吸收能力是個關鍵 吸收能力太差你吃的再多效果還是有限
我以前也是吃不胖的類型 1餐能吃2份12吋PIZZA 體重都不到60
但看過腸胃科吃要改善吸收以後 現在運動跟正常吃體重已破70

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