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前臂訓練器分享 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-22 09:14 PM|顯示全部樓層
我也來練一下
希望肌肉能大一點
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發表於 2017-6-22 10:16 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
本帖最後由 layaten 於 2017-6-23 07:07 AM 編輯
ak47vsm1641 發表於 2017-6-22 09:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我也來練一下
希望肌肉能大一點

男人要有肌肉,多大就隨人喜好,
...
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發表於 2017-6-26 11:48 PM|顯示全部樓層
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影片教學很受用,感謝大大無私分享
大家一起動起來~~~
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發表於 2017-6-30 09:39 PM|顯示全部樓層
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這個我倒是沒看過
來練看看好了

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發表於 2017-7-4 01:07 AM|顯示全部樓層
多練背和硬舉就會變強了
感覺沒有特別重要的必要性要去練前臂




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發表於 2017-7-4 06:49 AM|顯示全部樓層
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boomga 發表於 2017-7-4 01:07 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

多練背和硬舉就會變強了
感覺沒有特別重要的必要性要去練前臂

每個人想變強的地方不同啊,其他不多說了免得筆戰。...
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發表於 2017-7-4 07:46 PM|顯示全部樓層
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第一次見
我平時都用啞鈴練前臂
家中無這麼多空間買器材,只好物盡其用
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發表於 2017-7-4 10:13 PM|顯示全部樓層
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Cskms6a18 發表於 2017-7-4 07:46 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

第一次見
我平時都用啞鈴練前臂
家中無這麼多空間買器材,只好物盡其用

啞鈴也是可以練到,我是看館長影片才知有這個,才了解這個練有效率,
...
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發表於 2017-7-5 12:38 AM|顯示全部樓層
一直以來都是用單雙杠練手臂。。。
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發表於 2017-7-5 07:25 PM|顯示全部樓層
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好吧 既然有人愛練前臂就練好了
只是之後很多動作用前臂代償也幫不了了






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發表於 2017-7-6 07:52 PM|顯示全部樓層
boomga 發表於 2017-7-5 07:25 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

好吧 既然有人愛練前臂就練好了
只是之後很多動作用前臂代償也幫不了了

練前臂,同時也會練別的,
(之後很多動作用前臂代償也幫不了),請開示...
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發表於 2017-7-19 04:55 PM|顯示全部樓層
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還沒玩過這個器材,有機會找一個來試一試。
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發表於 2017-9-17 07:23 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 layaten 於 2017-9-28 08:42 PM 編輯

106.09.28 發現加重,手垂下放直,手腕自然轉的不多更吃力,結果前臂比以前會有訓練到,會酸腫脹感。
106.9.21 今天手不會痛了,試了增加重量,手腕轉比原本少2/3,速度慢2/3,好多了
...
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發表於 2017-9-17 12:38 PM|顯示全部樓層
感覺這個很特別,記得使用時調整手腕的壓力,我都直接拿啞鈴
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