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[轉載] 一週就能讓鬆弛的腹部變緊實,改善內臟下垂[複製鏈接]

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發表於 2016-9-28 09:30 AM|顯示全部樓層
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【早安健康/張維庭編譯】來到了衣著輕便的夏季,穿著貼身的T恤總是擔心突出的小腹?現代人普遍運動不足,肌肉量不足的情況下代謝率降低,容易囤積脂肪之外,也會讓內臟下垂造成凸腹,透過簡單的下腹部鍛鍊動作,一週消除突出小腹!

強化下腹部提高代謝率 改善內臟下垂

日本瘦身網站Dietbook指出,下腹突出的原因,在於肌肉不足以及脂肪囤積,導致肌肉缺乏支撐力,讓內臟下垂,不僅腹部凸出,還會導致內臟機能的低下,進一步影響到代謝。日本健康雜誌日經Health,介紹了能夠速效消除突出下腹的單元,透過使用下腹周圍的肌肉,有意識地使用腹部軸心,強化整個下腹部,一口氣緊實鬆弛的腹部!
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shadowchi90 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-9 01:28 AM|顯示全部樓層
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發表於 2016-11-14 08:29 PM|顯示全部樓層
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不知道是不適合腹部有開刀的人??

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發表於 2017-6-6 09:47 PM|顯示全部樓層
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睡前做這個動作非常的適合
做完然後喘一下就可以馬上睡覺
不過要注意不要做的太激烈不然會很亢奮的睡不著覺XD
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發表於 2017-6-8 09:51 AM|顯示全部樓層
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感謝分享^^





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發表於 2017-6-17 04:52 PM|顯示全部樓層
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這個很有效喲...
讚讚讚
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發表於 2017-6-20 01:30 AM|顯示全部樓層
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覺得挺適合我的

謝謝分享囉
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發表於 2017-7-23 09:34 AM|顯示全部樓層
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