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[討論] 關於減 "脂肪"要怎麼做才好?![複製鏈接]

shna0329 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-13 07:12 PM|顯示全部樓層
其實我身高體重都標準,但是腹部那塊就是很大一塊,有網友可以告知除了運動外我還能做甚麼呢(已經在運動中了,但效果很差)
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tmwclptvip 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-14 09:54 PM|顯示全部樓層
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你做什麼運動?
因為每個運動的燃燒的熱量和部份不一樣呀!但題外話,你做那麼多運動有控制飲食嗎?如果沒有的話,效果當然不好呀!!!

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發表於 2016-7-15 11:10 PM|顯示全部樓層
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除了運動以外,飲食控制也很重要噢!!
想要快一點的話,可以試試看晚安吃麥片或者水果之類比較低熱量、高纖維的食物看看

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月球上的女孩 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-17 12:07 AM|顯示全部樓層
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運動真的要持之以恒好陣子
而且真的就像一樓問的
你做什麼運動呢?

如果要速成的話靠運動根本不可能
可能要找醫美療程這類的吧
像是我朋友就是無法運動的人
後來他瘦身的方法就是去美醫做低溫減脂
讓脂肪冷凍後自己慢慢代謝出體外
大約兩三個月脂肪就會小下來了
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joyjog 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-18 05:04 PM|顯示全部樓層
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去慢跑吧 然後搭配核心運動 應該會很有效果




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發表於 2016-7-22 11:07 PM|顯示全部樓層
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最重要還是要運動,避免甜食與消夜
建議晚餐只吃蔬菜水果,不吃肉與白飯
會有意想不到的效果
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發表於 2016-7-25 11:03 PM|顯示全部樓層
問過醫美,也是體外低溫減脂
好貴半張A4範圍大小要5元(單位=5位數)一個腹部大概要2~3個半張A4大小
對方也說過比傳統抽脂減得少大概要2~3次才比得上傳統抽脂抽一次
--------------
所以一次要6位數(15XXXX)= =美容師還說一次傳統抽脂跟一次體外減脂也差不多價錢,只不過傳統一次抵3次體外減脂
一般要體外就是因為沒有傷口問題,還有快速,跟風險低(之前新聞有播什麼蜂窩性組織炎還有休克送醫不治就是傳統抽脂)
...
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發表於 2016-7-26 08:32 PM|顯示全部樓層
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有氧搭配重訓,才能有效提高減脂效率
不過飲食如果不控制好
運動所消耗的遠不及吃進去的多

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dashin510 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-31 11:02 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
除了運動以外,飲食控制也很重要噢!!
我是靠吃高蛋白先瘦肚子的,所以飲控真的很動要
運動也有,我也有重訓,但是瘦全身沒有局部瘦的
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發表於 2016-8-1 04:06 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-8-1 11:24 PM|顯示全部樓層
會比較建議吃清淡然後做一些核心肌群的運動,效果不錯~~如果能搭配一些營養保健品會更好^^
有需要的可以跟我說~~~
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發表於 2016-8-2 06:06 AM|顯示全部樓層
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你如果邊吃邊運動當然沒什麼效果

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發表於 2017-5-31 07:31 PM|顯示全部樓層
如果只有小腹胖 其他地方都很瘦的話 建議可以去做局部的體雕
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putting0229 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-2 11:05 PM|顯示全部樓層
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其實跟體質有關係喇,像我都胖下半身,肚子身體都瘦瘦的,也是另一種困擾...><
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fann001 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-3 09:18 AM|顯示全部樓層
局部脂肪真的好難消除阿....先天不良,只能後天努力




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