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[轉載]高強度運動後 為何容易感冒? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-1-6 10:34 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 hn701275 於 2016-1-7 11:18 AM 編輯

所有人都明白運動對於身心健康有莫大幫助,不過尷尬的是統計顯示,運動也許會增加罹患感冒的機會,尤其是馬拉松訓練等高強度運動為甚。或許民間說法「大量流汗後又吹容易傷風感冒」的說法有其道理,不過事實更加複雜。

根據金融時報報導,針對1987年洛杉磯馬拉松的2311名參賽者的研究顯示,比賽結束後當周12.9%參賽者曾有身體不適;相比之下,沒有參加比賽的對照組跑步者感到不適的比例只有2.2%。研究顯示,馬拉松跑者訓練結束後體內因為磨耗因素有發炎現象,這些跑者的身體也會作出緩減這些發炎症狀的反應,同時降低身體免疫力。...
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呆呆傻蛋 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-1-6 10:00 PM|只看該作者
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相當同意~  特別是冬天跑步,跑個一小時經疲力盡,一流汗吹到風晚上就會有些不舒服了~

小弟運動後保暖又經常沒做好,前陣子一個月內小感冒三次就被酸身體虛......

努力鍛鍊還被這樣評價實在很不爽阿~ 所以我的方法是現在都躲健身房,避免室外流汗

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發表於 2016-1-6 11:15 PM|只看該作者
內外兼修吧~!外練筋骨肉~內練精氣神~!多吃提升免疫力食物也是不錯的選擇

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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-7 08:19 AM|只看該作者
同意, 我前年冬天,每天跑步, 結果有一天跑步回來有點不舒服就生病了一個星期...
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發表於 2016-1-7 04:11 PM|只看該作者
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這種天氣還是在室內跑跑步機,別因流汗吹了風而著涼了!!
得不償失阿~~
除了漱口外,還可以多補充一些維他命C,增加抵抗力!!
古話說得好,病從口入,良好飲食習慣就能大大降低感冒的機會!!
共勉之~




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Hobart518 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-7 07:00 PM|只看該作者
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發表於 2016-1-8 11:09 PM|只看該作者
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室外真的會比較容易,因為冷空器進入體內,所以我都使用跑步機 XD

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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-12 01:03 AM|只看該作者
我都是會吃B群增加抵抗力。 然後睡眠充足
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發表於 2016-1-12 12:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是身體太疲勞了,過度運動也不是好事情
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weikais 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-12 10:26 PM|只看該作者
室內運動要到室外記得把汗擦乾 不燃出去真的很容易感冒~~




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發表於 2016-1-13 05:09 PM|只看該作者
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個人是認為做超過平時強度的運動導致身體暫時衰竭才是主因吧,一點一滴地增加強度就不會有問題了
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omorihappy 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-14 01:36 AM|只看該作者
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運動完要喝高蛋白,多休息肌肉財長的大

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jpjacko4 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-16 12:54 AM|只看該作者
我也是每天練完拳擊之後~就超容易感冒的!
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發表於 2016-1-16 09:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
強度太強好像比較容易感冒 健身筆記好像有講

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發表於 2016-1-20 05:01 PM|只看該作者
高強度運動後,在許多研究結果上也發現,是會暫時降低免疫力的!所以,運動後要立即做好保護的措施。





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