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[求助] 減肥的心態[複製鏈接]

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發表於 2015-11-18 09:37 AM|顯示全部樓層
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減肥用挨餓是最錯誤的方法,會讓身體機能失去平衡
最正確的方法就是吃營養、低脂的食物而且要均衡,
持續運動增加身體肌肉量

否則靠挨餓的方式進行,
身體器官需要運行,缺少養分就把你的肌肉給代謝掉
肌肉變少代謝下降,瘦下來後只要回覆正常飲食馬上變胖

減肥指要用對方法,根本不用挨餓
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發表於 2015-11-20 09:09 AM|顯示全部樓層
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少量多餐 配合運動 正常作息,別讓自己每餐都吃8.9分飽 胖很快的,
這樣持續1.2個月都會慢慢看到自己成果的~
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發表於 2015-11-20 02:13 PM|顯示全部樓層
心態救兩個關鍵
1.自制-
看到薯條.炸雞.雞排.珍珠奶茶妳會下手買嘛?
2.毅力-
1個月甩1公斤?嫌慢就永遠瘦不下來

確定做到
再來談速率
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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vincentyhk 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-30 02:20 PM|顯示全部樓層
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減肥中最難過的是意志力
運動跟控制飲食在執行一段時間後都會倦怠
也會有進展停滯的時後~
這時後沒有意志力很難繼續下去
然後就半途而廢

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meimeimeibo 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-19 11:56 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是埃不了餓,所以最後就決定直接去美醫時尚做冷凍減脂,這個療程是把多餘的脂肪細胞凍結後再讓它自然排出,而且是不需要動刀的,我自己做事覺得效果不錯,可以推薦給無法挨餓卻又想瘦的朋友




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發表於 2016-6-15 10:25 AM|顯示全部樓層
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減肥真的最怕餓,我遇到餓都一直灌水
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發表於 2017-5-31 07:29 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-5-31 08:05 PM|顯示全部樓層
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我減肥是晚餐少吃再加上運動,可是偶爾看到美食都抵擋不了誘惑

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發表於 2017-6-4 05:52 AM|顯示全部樓層
只要吃對的東西  也不會挨餓阿  還能瘦

可以多GOOGLE
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發表於 2017-6-5 09:39 PM|顯示全部樓層
適量飲食+低強度的運動就可以健康減肥了,而且不容易復胖




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總有人罩 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-8 08:09 PM|顯示全部樓層
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我覺得挨餓是全世界最痛苦的事情XDDDDDDDD
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發表於 2017-9-18 07:09 PM|顯示全部樓層
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其實呢,就是少吃多動
少吃計得一定要少吃高油高糖高鈉的食物
多動就是多運動
加油

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發表於 2017-9-20 04:08 AM|顯示全部樓層
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少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食,初期有戒斷症狀,會暴飲暴食,之後習慣了
三個半月減了11公斤,沒有特別運動,但之後會增加運動項目,如重訓
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法

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