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樓主: 麒麟兒

[問題] 上班容易嗜睡 是缺乏什麼營養嗎? 關閉[複製鏈接]

  高級幼兒生(30/200)

平民老百姓

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發表於 2015-4-7 11:58 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
如果排除工作環境的話這跟肝臟比較有關係,多吃些保肝的保健食品吧!
如果真的要提神應該是吃B群比較有用,有時工作早上吃一顆可以擋一整天
另外假日多去運動促進新陳代謝也會改善很多
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發表於 2015-4-8 10:23 AM|顯示全部樓層
正常作息還覺得累

那表示你身體循環不好

不要怕累

固定安排運動吧

不用太激烈
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發表於 2015-4-8 11:50 AM|顯示全部樓層
在上班時缺乏睡覺.所以想睡
回家後缺乏工作.所以亂找事做
如此循環.即沒有止盡
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發表於 2015-4-8 01:32 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
你的問題可能要分兩個部分來說,第一個部分是上班容易嗜睡試紙上班期間還是整天都比較想睡?是短期或是長期,所謂短期是指前一日是否有過度運動或勞累若有那算正常!若沒有而長期整天覺得累那我會建議去醫院檢查一下肝功能,因為若肝功能異常是會造成容易疲倦的狀況!所以先確認自己沒有生理上的問題是最重要!接下來才是食補問題!一般提升體力還是以B群為主,這類營養補給品只要是大廠牌都可以!除了B群外整體中和營養也很重要!畢竟人是細胞組成均衡營養才能保持健康!祝你健康...
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發表於 2015-4-8 04:11 PM|顯示全部樓層
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多補充B群和C吧~還有充足的水分補充也很重要




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發表於 2015-4-8 06:04 PM|顯示全部樓層
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吃B群 或吃護肝的營養保健食品  或喝蜆精!!  顧肝
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發表於 2015-4-8 07:01 PM|顯示全部樓層
b群可以吃看看囉,但大大是不是工作太閒了.............哈哈哈  辛苦了加油哩
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flycat122333 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-8 07:17 PM|顯示全部樓層
個人認為也是跟心理狀態有關
當然從輪班工作性質也是有可能=  =
目前狀態也是哈欠連連
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發表於 2015-4-8 07:45 PM|顯示全部樓層
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大大是缺少B群   我建議大大可以去買  一天吃一顆  藥局都有賣 不過要小心假的
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發表於 2015-4-8 09:07 PM|顯示全部樓層
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給樓主建議如下:
1、睡覺滿八小時不代表你有深層睡眠,如果睡眠品質不好給你在多睡幾個小時都一樣。

2、平常需保持運動,才有助於睡眠品質。

3、睡前一小時內還在使用手機、電腦加班,導致睡眠時是在動腦的情況下去休息,品質會不好。

4、有可能是一般的化學糖類吃太多(市售的飲料…等)建議補充一般白開水

5、身理時間沒有固定(也就是沒正常作息)
...
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發表於 2015-4-8 09:34 PM|顯示全部樓層
可能平常網上睡覺時的睡眠品質不好吧!所以造成精神不好,不然就要去檢查是不是肝功能不好造成容易疲累
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發表於 2015-4-8 10:59 PM|顯示全部樓層
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維他命B群,外加上紅景天膠囊,可以試試看。
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hyde123123 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-9 12:38 AM|顯示全部樓層
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發表於 2015-4-9 10:27 AM|顯示全部樓層
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肝是不是有問題了
可以吃一點b群是有幫助的
和樣成運動的習慣有差唷
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發表於 2015-4-9 10:41 AM|顯示全部樓層
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多洗臉 ,喝咖啡

早睡早起 9點以前

希望對你有幫助

呵呵




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