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[問題] 上班容易嗜睡 是缺乏什麼營養嗎? 關閉[複製鏈接]

麒麟兒 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-7 03:36 PM|顯示全部樓層
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最近上班常常覺得很累...明明都睡滿8小時
上班的時候卻還是哈欠連連...
原本想說放假好好補眠應該就可以補回來了
結果今天上班還是覺得好累....
不知道是不是缺乏什麼營養呢?
不知道大家除了正常飲食外還有沒有另外吃什麼呢?
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發表於 2015-4-7 04:06 PM|顯示全部樓層
如果平日也是的話也許是維他命B群
若平常少吃蔬果的話 建議同時補充B群與C
但平常以均衡飲食 每餐都吃一份蔬菜或水果,那應該不適營養缺乏

有可能為心理因素,因為工作乏味導致昏昏欲睡
或長期待在冷氣房、或通風不良的環境導致
可以試著每一兩小時走動一下或呼吸一下外面的空氣試著是否有改善

又或者是身體因素,因血紅素較低帶氧量不足,去捐血時護士驗血會提醒你
...
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發表於 2015-4-7 04:38 PM|顯示全部樓層
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恩 承如2簍版友所述  還有一點就是工作太悶及心理因素 就是所謂倦勤
簍主上班時可以跟人聊天嗎?有聊天應該不會這樣
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qwany4569 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-7 04:57 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 qwany4569 於 2015-4-7 04:58 PM 編輯

大家都會疲勞感,
尤其勞工朋友,
積勞成疲,
上班就會倦怠,哈欠,
至於不是勞工也有疲勞者,
手機滑一整天也是原因,
再者晚睡,
若要說缺乏營養,
現代人跟本營養過剩,
除非很偏食,
營養不均,
但我覺得與疲勞感少有關係,
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發表於 2015-4-7 05:19 PM|顯示全部樓層
連續休假後,
第一天覺得疲倦 --- 休假症候群,
第二天還是疲倦 --- 工作壓力過大,
第三天依舊疲倦 --- 缺乏維生素B群,
第四天仍然疲倦 --- 肝功能可能出問題了,
第五天忽然疲倦 --- 休假症候群(指周休二日者),




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發表於 2015-4-7 06:04 PM|顯示全部樓層
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多運動增加體力

多吃蔬菜水果補充營養

要應急的話,可以吃B群

吃完一整天都精神百倍
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horns 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-7 06:18 PM|顯示全部樓層
我是有在吃B群 偶爾真的很累會買雞精來喝
雖然感覺好像是吃心安的XD

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發表於 2015-4-7 06:19 PM|顯示全部樓層
除了作息正常
休假的時候 也要趁有空 多運動
這樣才能保持有好的體力
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發表於 2015-4-7 06:23 PM|顯示全部樓層
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早睡早起..多讓自己休息.或多補充養分維他命ABC都要會比較好
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發表於 2015-4-7 07:21 PM|顯示全部樓層
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可能是中暑、睡眠品質不佳、還有就是懶得做....




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OPFOR 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-7 07:26 PM|顯示全部樓層
之前有長輩住院 我是買李李仁代言的甲魚膠囊給他補身體

一天吃個四顆 其他保健食品就可以不用吃了

因為甲魚的營養成分已經很豐富 不用再吃其他補品囉~
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發表於 2015-4-7 08:47 PM|顯示全部樓層
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多吃點B群或是蔬果補充精力
養肝一下
才不會過度疲勞
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發表於 2015-4-7 09:27 PM|顯示全部樓層
要補充維他命B群 可以買營養食品來吃
而且要吃長期的
還有 自我安慰過多次  隔天也會很累的
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發表於 2015-4-7 10:20 PM|顯示全部樓層
有很多可能的原因,但維持穩定作息,白天起床先曬太陽,多吃五穀類(可查營養師網站),會有一些幫助。

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發表於 2015-4-7 10:35 PM|顯示全部樓層
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可以買維他命B群試試看
或者買綜合維他命,使用方式依說明書即可

蜆精、雞精也有同樣的效果,但我都自己煉,比較便宜安心

要是持續一段時間無法改善(持續正常的作息和飲食),最好去醫院檢查了,肝可能有問題




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