豪放 丁寧 驚世傳承 辣媽45年前早脫了 -字 +字 自由時報 – 2013年6月22日 上午6:18 記者曾德蓉／專訪 丁寧 15年前因拍寫真集火辣露點「一脫成名」，其實她勁爆作風全承襲自媽媽，原來丁媽超前衛，早在45年前就放膽「脫了」，母女倆 ...
2013-6-27 07:28 AM - jk147258
【特勤組、陳幼英╱台北報導】 丁寧 和美籍男友Matthew（馬修）交往半年就有喜，前天記者目擊她產檢，她說：「寶寶12周了。」但她老家在彰化二林有頭有臉，對她交外國男友早有微詞，得知她未婚懷孕更不開心。 高齡有喜 今年38歲的 丁寧 揮別舊愛唐治平，4月投 ...
2009-9-16 08:32 AM - Danny520
先放腹部一馬，我們來做一個丁老師認為很重要平衡與紮根的動作──樹式。 丁老師個人相當喜歡做樹式。瑜珈的動作真的都相當有其科學依據，有的動作激發你的能量（後仰的動作），讓你充滿力量；有的讓你學會放下臣服與接受一切你不認同的事（前彎的動作）….瑜珈的動 ...
2009-6-10 05:19 PM - xuite1025
上課囉上課囉！前面做了腹肌，瑜珈都動作都是雙向的，瑜珈裡我們稱之為「反式」，這樣才能訓練到協調的肌肉，不會頭重腳輕，還可以提高意志力與精神。 這個反式當然是背部了，背部也屬大腰肌，而且比腹部重要，因為它幫我們鞏固脊椎保護脊椎，東方女生不重視背部，妳不覺 ...
2009-6-10 05:18 PM - xuite1025
Hi，歡迎你們回來,繼續感受身體。 前面的幾個動作，先慢慢培養妳開始去感受身體的狀況，身體跟情緒一樣，每天分秒都不一樣，感覺身體的重要也是讓你知道今天的身體是在何種狀態，之前做得來的今天不見得可以，那就多點耐性或做輕鬆一點，記得，尊重自己的身體。 ...
2009-5-23 09:11 PM - xuite1025
身體與心有相當的連結。 透過瑜珈舒展身體跟訓練，同時可以自己釋放與療癒長久累積在心中的傷口或壓力。 當你在做瑜珈時，關掉對外的感官，安靜的進入你的內在世界，你會發現原來身體是會說話的，它告訴著你，你有多少不敢說出的話，你有多少情緒是被壓抑的,你有 ...
2009-5-23 09:08 PM - xuite1025
這動作有點難度，不過只是一點點而已，記得要很有耐心、溫柔的對待自己的身體，當有指責的語氣或負面的情緒出現，例如:「我筋好硬喔！天呀，我才幾歲！」「酸死了，老娘(老子)不要受這種苦了！」就讓它像朵雲飄過就好，不要繼續或批判，因為這些只會增加你心的負擔，對 ...
2009-5-19 08:19 PM - xuite1025
扭轉是一個很好的動作，除了可以平衡身體左右邊的肌肉，在扭轉時，呼吸膨脹與壓縮身體的器官，讓器官接收與浸泡在新鮮的血液裡，將不好的血液快速排出體外，增加身體的新陳代謝，又能雕塑腰線，真是一舉八得呀！女生要多做喔！ 一. ...
2009-5-19 08:17 PM - xuite1025
在上課前，先解說一下呼吸的方式。 呼吸是瑜珈裡最重要的一環，你動作如何都沒關係，但一定要持續呼吸，呼吸順暢了，動作不會錯到哪去 記住！千萬千萬不要憋氣！大忌！ 瑜珈的呼吸有好幾種，都是從鼻子吸與鼻子吐，口腔內像含著一顆蛋一樣，稱之為Ujjay ...
2009-5-18 04:13 PM - xuite1025