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| 飲食+運動是可以瘦下來的...
去年2-3月時 體重到76-77KG
然後到健身房用機器量基代,發現我的基代才約1200上下:X
就開始了,每天計算熱量的日子..
加每晚下班後到健身房約1小時
3個月後,瘦到約72KG上下
現在飲食又沒什麼在忌口了T_T
雖然還是有去運動,但是變成73-74上下Orz
常聽人說 7分靠飲食,3分靠運動 冏rz
打算繼續來控制飲食再配合運動... |
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