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標題: 怎麼瘦肚子？ [打印本頁]

作者: quintonho226 時間: 2018-10-18 04:28 PM 標題: 怎麼瘦肚子？

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作者: r37753775 時間: 2018-10-23 10:33 AM

仰臥起坐、棒式都可以，這些都是可以天天做的運動
其實可以去健身房做重訓
主要是訓練核心肌群.....大約做個三個月，就可以看到成果了

作者: windointe 時間: 2018-10-24 10:16 PM

就有氧運動燃脂而已! 別無他法喔~~~
建議每天都養成運動習慣

作者: candicemay 時間: 2018-10-27 10:26 AM

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作者: jacky8516 時間: 2018-10-28 03:19 PM

少喝飲料了

還有少油

最重要的還是.....定時的做有氧和無氧運動

作者: winging.chen 時間: 2018-10-28 04:33 PM

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作者: G0880205 時間: 2019-2-17 01:18 PM

少喝飲料少吃零食
多運動
然後盡量不要沒事就坐著或躺著

作者: lady巧靈 時間: 2019-2-20 04:51 PM

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作者: 晴天有你 時間: 2019-2-21 01:42 AM

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作者: renjune 時間: 2019-3-3 03:53 PM

其實……脂肪是全身平均分佈的，下腹會比較多一點
所以不管要瘦哪裡，基本上沒有瘦局部的
一定是全身脂肪一起減
所以還是回到少吃多動，多做有氧運動減脂
這樣子不只肚子瘦下來了，其他地方如大腿內側，蝴蝶袖都會小一號哦

作者: starforlove 時間: 2019-3-25 11:35 AM

我也有這個困擾...

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