疫情的訓練方式 ~~
疫情前 都是藉由 爬樓梯 騎車的方式運動 ~~(公司在11樓 上下班+中午吃飯)
最近 三級警戒 都在家 無法外出
體重好像直線上升 ~~
請問 大家夥 疫情期間 是如何運動的
{:53:}<div></div> 買了彈力繩在家裡練,雖然沒有健身房器材來的直接,但做到力竭還是很有效果 coupe3969 發表於 2021-6-9 06:17 AM static/image/common/back.gif
買了彈力繩在家裡練,雖然沒有健身房器材來的直接,但做到力竭還是很有效果 ...
只能戴上口罩,然後出去運動呢,當然要去人少的地方 只能在家做基本的啞鈴跟徒手訓練 我是去買迪卡農彈力繩,加上徒手訓練,還有TABATA。<br><br><br><br><br><div></div> 哈 ~~
我應小朋友要求 去迪卡農 買彈跳床 ~~
回家 讓小朋友 運動 兼自己練練 ~~
感覺 滿好玩 ~~
但是 減重效果 好相 ~~
{:53:} 用啞鈴就有很多可以做的!!YOUTUBE上很多!!
挑喜歡的來做阿! 在家自己訓練 多用自己的重量 組數跟次數要增加 最重要是要有充血感 打造Home gym 買了槓鈴架+bench、啞鈴組、彈力帶在家裡每天鍛鍊 買彈力帶+徒手訓練,可以把休息時間縮短,提升強度<br><br><br><br><br><div></div> 挑繩 彈力繩 滾輪等等器材都可以在家自我訓練很方便的 買一張啞鈴椅跟啞鈴在家就可以練了 跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活 brianhandsome 發表於 2021-6-26 03:19 PM static/image/common/back.gif
跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活 ...
這個 ~~
台北環境 窄小 ~~
公寓 跳繩 怕影響 鄰居 耶 ~~
{:55:} 只能在瑜珈墊上面推推啞鈴了...
連 bench都沒有 QQ
{:38:}<br><br><br><br><br><div></div>